Veckans matsedel
1kommentarer
Veckans matsedel är gjord och inhandlad, som vanligt är det måndag - torsdag.
Måndag Ugnsomelett med lax och rotfrukter
Tisdag Bacon- & broccolipaj
Onsdag Omelett med köttfärsfyllning
Torsdag Pannkakor (nyttig förstås) med lättkvarg och bär.
Recept på nyttiga pannkakor.
8 ägg
4 dl dinkelmjöl
4dl grahamsmjöl
2 tsk salt
1/2 dl krossade linfrön
1/2 dl psylliumfrön
16 dl lättmjölk
Blanda allt utom hälften av mjölken och vispa till en jämn smet, blanda sen i resten av mjölken. Stekmed ytterst lite smör i stekpannan. Smaklig spis!
Veckans alla intag
Frukost (kl 7,30) är som vanligt, 1/2 dl fullkornshavregrynsgröt, nötter, linfrön, kanel och mellanmjölk.
2st Mellis (kl 10.00 & 15.00) lättkeso med apelsin och kiwi eller ägg och kaviar.
Lunch (kl 12) kommer vara rester från dagen innan
Middag (ca kl 18), se ovan
Sista målet på dagen ( ca kl 20,30) smoothie
Dricker vatten och kaffe med mjölk hela dagarna. :-)
1 kommentarer
Carina
20 Aug 2012 22:30
Recept på någon god smoothies vill jag jättegärna ha:)
Kommentera